做個(gè)拉皮兒

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皮蛋瘦肉粥！多喝點(diǎn)這個(gè)吧！效果蠻不錯(cuò)的

外用的美白產(chǎn)品很多，也好選擇。不過你的臉色持續(xù)暗黃就用美白品這樣更會加深臉部皮膚的壓力。按照常規(guī)健康來講，臉部長時(shí)間出現(xiàn)暗黃、粗糙等現(xiàn)象，跟你內(nèi)臟關(guān)聯(lián)密不可分，尤其是肝脾肺部位，建議：在選擇用護(hù)膚品的同時(shí)堅(jiān)持服用排毒膠囊。

多休息，少熬夜上網(wǎng)，多吃蔬菜水果，每天至少200毫升鮮奶，保持樂觀的心態(tài)，心情愉悅。護(hù)膚品用保養(yǎng)型的，不要用刺激性的。

他們說的都是內(nèi)調(diào)的 我告訴你一個(gè)外用的方子 你可以試試 醋跟甘油5:1的比例 早中晚都用 堅(jiān)持一個(gè)月  你的皮膚會變得又細(xì)又嫩

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食物調(diào)養(yǎng)法：食物調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)沒有上面的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)快，但是愛美的MM可以試試哦！
介紹一款：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個(gè)，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數(shù)次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發(fā)的紅棗，煮沸，加料酒，轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當(dāng)菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強(qiáng)體增肥。
注意事項(xiàng)1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因?yàn)橛貌恋娜菀着獢嗥つw肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準(zhǔn)備一個(gè)獼猴桃，奇異果之類的含 VC量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。蜂蜜、蜂王漿調(diào)理身體特別是腸胃都很不錯(cuò)！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴(yán)重的還會長痘痘粉刺膿包什么的，人身體的下水道堵住了，用再高級的護(hù)膚品涂涂抹抹都無濟(jì)于事！
4.有條件者可選用艾玫芙，皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，艾玫芙能夠舒張汗腺分泌，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，讓你的肌膚更有光澤,更加光滑細(xì)致，并且還具有良好的改善微血循環(huán)、增進(jìn)皮膚新陳代謝效果，且天然、方便、省時(shí)、顯效、無副作用，較受都市女性喜歡。

吃點(diǎn)中藥，調(diào)調(diào)，排排毒

這種情況是睡眠少，喝水少的原因，改掉這些習(xí)慣，在注意保養(yǎng)就有效果