吃維生素D3補充劑，又曬陽光和食補這樣攝入會過量嗎？

張吉利 1樓  2024/12/12☆收藏

      這個不太可能：因為維生素D3會被光降解，皮膚上的熱量會限制維生素D3的前體化合物轉(zhuǎn)化為維生素D3，以及把維生素D3轉(zhuǎn)化為非活性形式。
多的維生素D3會在體內(nèi)儲存起來。當體內(nèi)量不夠、沒法戶外活動或者陰雨天沒太陽時，需要用的時候就會釋放出來。奶粉中的維生素D受多種因素的影響，也會衰減，多補充點維生素D沒啥問題，不超量。
      維生素D中毒指每天攝入2-5萬IU的維生素D制劑（相當于400IU的維生素D3滴劑50-125粒），連續(xù)服用數(shù)周或數(shù)月，一般人也不會一次性吃這么多的維生素D3滴劑，從我們的大數(shù)據(jù)來看，沒有一例維生素D過量或中毒的。
青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院
張淑芹