女性生理期保健注意事項

張吉利 1樓  2024/8/26☆收藏

      女性月經(jīng)期間經(jīng)血流失、氣血失調(diào)、抵抗力下降，易受邪氣侵襲，情緒也易于波動，如果調(diào)攝不當可能引起疾病。經(jīng)期需注意保暖，尤其是腹部和足部。飲食上要多吃補血的食物，如桂圓、大棗等，忌食生冷及辛辣燥熱的食物。月經(jīng)期陰血偏虛，肝氣失于濡養(yǎng)，容易緊張、煩躁、發(fā)怒，應注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。避免重體力勞動和劇烈運動，以免引起盆腔過度充血，出現(xiàn)月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腰酸腹痛等。
      痛經(jīng)是指在經(jīng)期或經(jīng)行前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛的現(xiàn)象。中醫(yī)認為，痛經(jīng)主要因受寒或氣血瘀滯導致，治療以溫經(jīng)、通絡、止痛為主?？娠嬘镁哂袦亟?jīng)、散寒、止痛作用的紅糖生姜水和活血、通經(jīng)、止痛作用的玫瑰花茶來緩解痛經(jīng)，也可以按揉三陰交、地機、血海等穴位來疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血，達到緩解疼痛的目的。
                                                青島市即墨區(qū)普東衛(wèi)生院        唐紅艷