我不是大白的個人空間

高能預(yù)警！
青島的高溫天要來了！
超過35℃！還有雨！
就問你刺不刺激！
其實，在青島前段時間還很涼爽的時候，
省內(nèi)其他兄弟城市都已經(jīng)熱火朝天了~
現(xiàn)在，青島也到了熱的時候了，
畢竟，今天已經(jīng)是“夏至”節(jié)氣了！
天҉҉҈氣҉҉҈太҉҉҈熱，文҉҉҈字҉҉҈都҉҉҈出҉҉҈汗҉҉҈了҉҉҈
熱҉҉҈瘋҉҉҈了，全҉҉҈身҉҉҈都҉҉҈是҉҉҈汗҉҉҈
不過，青島城區(qū)的小伙伴暫時不用太過擔(dān)心，
因為城區(qū)氣溫暫時還不會升到恐怖的36℃！
不過咱們青島北部，比如平度的網(wǎng)友們，
你準備好迎接盛夏了嗎？
沒錯，看下圖，今天平度36℃！
你
以
為
這
樣
就
結(jié)
束
了
？
再仔細看看天氣預(yù)報，
下周一開始，一輪降雨要來青島，
同時，伴隨著高溫，
那豈不是“蒸桑拿”的天氣！
我想，那幾天，
我可能只能活在空調(diào)房里~
可能有的小伙伴會說，
只要熬過這周去就好了，
下周有雷雨天，
氣溫應(yīng)該會下降不少吧？
不可能！你太天真了！
接下來就是見證心愿落空的絕望時刻——
姑娘們穿得越來越清涼
海邊的游客也越來越多
青島八大海水浴場
已經(jīng)躍躍欲試
準備開門迎客了
青島市海水浴場分別為一浴、二浴、三浴、六浴、石老人、金沙灘、銀沙灘、靈山灣(城市陽臺)。
各大海水浴場今年的開放時間
均為7月1日
提醒市民和游客們
洗海澡就認準八大浴場
千萬不要去野浴場
還有一點要注意
寵物是不能進入沙灘的哦
遇到這種情況，你可以撥打舉報電話
既然今天是夏至，
那么關(guān)于夏至的養(yǎng)生，
必須要嘮叨一下~
俗話說
“冬至餃子夏至面”
夏至吃面是很多地方的習(xí)俗
“吃了夏至面，一天短一線”
人們從夏至開始改變飲食
以熱量低、便于制作的食品為主
面條通常為一般家庭的首選
所以夏至面也叫做“入伏面”
除了改變飲食
想要舒適度過夏至?xí)r節(jié)
養(yǎng)生之道也不能少
夏至養(yǎng)生
講究一個“三少六多”
少吃冷飲
第一條就讓不少人犯了難，在暑熱季節(jié)人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖，因此，夏季消化道疾病高發(fā)，貪吃冷飲非常不利。
少開空調(diào)
要使氣機通暢、毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)盡量少開空調(diào)，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。最好使用自然的避暑方法。
少吃肥肉
當(dāng)氣溫超過35℃時，血液就會變得黏稠，如果在這時吃油脂過多的食物，比如肥肉，肉類中含有大量的動物蛋白，會讓腦中的色氨酸含量減少，從而讓你的情緒變得低落、憂郁。
多喝水
我們每個人每天要喝到七八杯白開水，在喝水的同時可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，再加上食欲不好，所以加點蜂蜜還可以快速補充人體所缺失的能量。
多喝粥
夏天人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，飲食應(yīng)該以清淡、容易消化為主，喝粥可以補充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預(yù)防疾病的功用。
多吃蔬菜
夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
多喝湯
人們夏天可以多喝素湯，新鮮蔬菜中含有大量堿性成分并溶于湯中，常喝可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài)，防止血液酸化，并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解后隨尿排出體外。
多用熱水洗腳
夏天不少人喜歡用冷水沖腳，這是一個誤區(qū)。出汗多時突然用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會引發(fā)抽筋。
多喝茶
夏日炎熱，以品綠茶為好。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高，還可降血脂、防血管硬化…