上神的個人空間

近年來，隨著人們生活水平不斷提高，對養(yǎng)生保健的關注度逐漸提高。越來越多的人開始關注到，anmo這一行業(yè)。anmo成為了自我保健的基本方法之一。

大家都知道，人體有很多“處于重要位置”的經(jīng)脈和穴位，經(jīng)常anmo這些地方，不僅可以使全身放松，消除疲勞、緩解壓力，還能疏通經(jīng)絡，加快血液循環(huán)，提高身體免疫力。
anmo在中國，已經(jīng)有數(shù)千年的理事。據(jù)說，在古代，慈禧太后能以74歲高齡而卒，和她寵愛的小太監(jiān)李蓮英精通anmo有很大關系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承，加上他早年anmo養(yǎng)生術得到名師指點，后來潛心鉆研，在清宮達到了精妙絕倫的地步。頗得慈溪太后的歡心。
接下來，我們來說一說，很少有人知道的，身體上藏著的這3個“窩”。有些人稱之為“救命窩”！說法有些夸張，但足以說明這三個位置的重要性。
1、耳窩——聰耳、防感冒

耳窩位于耳垂后凹陷之處，是人體翳風穴的位置。經(jīng)常按揉此穴位可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體的作用。此外，按揉這個穴位還有緩解暈車和聰耳的神奇功效。

自我anmo方法：用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內(nèi)方，朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鐘即可。
2、頸窩——改善咽喉不適

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道，此外還能改善咽喉不適、惡心嘔吐等癥狀。
自我anmo方法：用拇指或食指指腹輕柔的按壓，同時配合咽唾沫的動作。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、干嘔、惡心的癥狀。按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。
3、肘窩——降胃火、改善便秘

常拍打肘窩有瀉火的作用，因為肘窩附近有大腸經(jīng)穴位，經(jīng)常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風熱發(fā)燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。

自我anmo方法：用手掌的指頭根部拍打肘關節(jié)的外側，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，很容易就會拍出痧點。
需要注意的是久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦。